Oi Lindas e maravilhosas,
Hoje o dia correu bem a nível alimentar. O meu costumeiro iogurte líquido com banana ao peq. almoço, esparguete tricolor com rúcula e 1 fatia de carne assada no almoço, 1 fatia de pão escuro com queijo no lanche e sopa de legumes mais fruta ao jantar.
Todo o santo dia bebi chá verde com limão espremido. Quando fervi a água juntei um pau de canela, ficou uma delícia.
Voltei para a bike, fiz 30 minutos, alternando pedalada rápida com normal. Pedalei sentada e em pé.
Estou feliz comigo mesmo, e isso é que importa!
Mil beijos e muito obrigada pelo apoio (Luciana, Fatti e Gi)
De manhã, ao peq. almoço, vou fazer batido de manga:
Água, 1 manga e limão.
esse aqui amada...vc acredita que vc me perguntou sobre os videos lá no blog da GI rsrsrs,
ResponderEliminarhttp://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k (estão todos no Youtub)
um bju querida.
agora eu li seu post kkk, parabénsss , sabia que esse exercicio que vc esta fazendo chama-se Spinning e emagrece bastante, vai firme vc conseguirá chegar em seu objetivo viu.
Eliminarvê aqui...
http://www.youtube.com/watch?v=-6nb9imCMXU
bjinhus
É isso aí querida, ser feliz é o que realmente importa!
ResponderEliminarBeijos
Hello CC!!!
ResponderEliminarAinda não tinha vindo visitar o novo look do teu espaço! Gosto! Mas gosto ainda mais de sentir essa energia e motivação! Assim sim!!!
Muitos beijinhos e excelente caminhada! Estou aqui para te acompanhar!