O meu menu de 12 março foi muito estranho mas só reparei quando anotei:

08h30 café puro

10h30 1 fatia de pão de soja com presunto e queijo

13h00 bife de atum grelhado com puré

20h30 5 bolachas redondas de água e sal + café puro

22h10 1 iogurte grego magro/natural + 1 banana + 5 bolachas redondas de água e sal.


Tudo ERRADO

pouca fruta
nenhum legume
jantar amalucado

Vou ter de pensar nas refeições no dia anterior para evitar estes erros.

Ah, já me esquecia ... EXERCÍCIO ZERO!!!


Porra