Hoje fiz raio X do pulmão e está tudo ok.
Beijos grandes
31 de janeiro de 2011
De Volta ... again ...
Oiiiiiiiiiiiii,
Estou melhor, tomei antibiótico, xarope e mais uma catrefada de coisas mas finalmente respiro melhor e estou mais animada. Obrigada Amigas pelo carinho.
Tenho novidades:
Quarta feira volto ao ginásio com o meu antigo prof. João.
Não aguento as saudades das aulas e vou recomeçar devagarinho e com juízo ... se conseguir (risos)!
Estou tão entusiasmada que antes de vir aqui já preparei a mochila com roupa renovada e toalha nova. Mas á só daqui a 2 dias tenho de aguentar os cavalos senão ainda fico de cama com um ataque de ansiedade.
Outra novidade é que apesar de não ter feito exercício, mantive a dieta e emagreci.
Peso: 86.3 K
Fat: 42
Mus: 32.9
Tmb: 37.7
É assim que a minha balança lê, não sei o que é o Tmb, se souberem digam.
Cintura: 92 cm (baixou 2)
Estou portanto muito feliz e com esperança que seja desta!!!
............................................................................................
A casa está a ficar hilariante, bem que me podia sair agora o totoloto para comprar coisas lindas e maravilhosas para a decorar, mas vai ter de ser bem devagarinho.
Estou melhor, tomei antibiótico, xarope e mais uma catrefada de coisas mas finalmente respiro melhor e estou mais animada. Obrigada Amigas pelo carinho.
Tenho novidades:
Quarta feira volto ao ginásio com o meu antigo prof. João.
Não aguento as saudades das aulas e vou recomeçar devagarinho e com juízo ... se conseguir (risos)!
Estou tão entusiasmada que antes de vir aqui já preparei a mochila com roupa renovada e toalha nova. Mas á só daqui a 2 dias tenho de aguentar os cavalos senão ainda fico de cama com um ataque de ansiedade.
Outra novidade é que apesar de não ter feito exercício, mantive a dieta e emagreci.
Peso: 86.3 K
Fat: 42
Mus: 32.9
Tmb: 37.7
É assim que a minha balança lê, não sei o que é o Tmb, se souberem digam.
Cintura: 92 cm (baixou 2)
Estou portanto muito feliz e com esperança que seja desta!!!
............................................................................................
A casa está a ficar hilariante, bem que me podia sair agora o totoloto para comprar coisas lindas e maravilhosas para a decorar, mas vai ter de ser bem devagarinho.
20 de janeiro de 2011
Oi Meninas,
Tou mesmo desanimada, custa-me respirar, tenho montes de tosse ... amanhã tenho consulta com médico particular pelas 18h40.
Esta semana só fiz exercício na segunda, pesei-me no Domingo estava com mais 1 kilo ...
só me apetece desistir!!!
Hoje nem trabalhei de tarde porque estava com febre.
Tenho andado ainda mais ansiosa que o normal, a minha casa ESTÁ QUASE PRONTA, levei um baque quando lá fui e já tinha madeira no chão. No domingo de manhã (se Deus quiser e o diabo deixar) vou lá tirar fotos para vocês verem.
Deveria estar super contente mas esta estúpida ansiedade que se colou a mim como uma lapa não me larga mesmo.
Desculpem estar tão depressiva. Espero voltar logo com mais saúde e ânimo.
Beijoquinhas.
Esta semana só fiz exercício na segunda, pesei-me no Domingo estava com mais 1 kilo ...
só me apetece desistir!!!
Hoje nem trabalhei de tarde porque estava com febre.
Tenho andado ainda mais ansiosa que o normal, a minha casa ESTÁ QUASE PRONTA, levei um baque quando lá fui e já tinha madeira no chão. No domingo de manhã (se Deus quiser e o diabo deixar) vou lá tirar fotos para vocês verem.
Deveria estar super contente mas esta estúpida ansiedade que se colou a mim como uma lapa não me larga mesmo.
Desculpem estar tão depressiva. Espero voltar logo com mais saúde e ânimo.
Beijoquinhas.
Futura Cozinha |
Entrada e Sala |
O que estão a ver é tudo o rés chão, amplo e sem divisórias. (tem um mini WC)
Depois coloco do andar de cima sala, 2 quartos, varanda, WC.
16 de janeiro de 2011
Doentinha ...
Brônquios e garganta lixados.
Estou a tomar medicação que me deram na farmácia, xarope, pastilhas e estou tomar o Spidifen, mas se amanhã não estiver melhor vou ao médico.
Desculpas e muitas beijocas
Estou a tomar medicação que me deram na farmácia, xarope, pastilhas e estou tomar o Spidifen, mas se amanhã não estiver melhor vou ao médico.
Desculpas e muitas beijocas
12 de janeiro de 2011
DVD Indoor Cycling
Boa Noiteeeeeeeeeeeeee,
Quando comprei a bicicleta adquiri tb. 3 Dvd`s (Fácil, médio, difícil)
O da foto é o dos principiantes mas posso-vos dizer que não é assim tão fácil . De momento ainda não o estou a seguir, preciso fortalecer os músculos e ganhar fôlego (risos), isto de ter estado parada deu cabo de mim.
Cada Dvd dura meia hora, tem um monitor e os alunos por trás (magrérrimos !!!!!!!!!!!!!!!) o único senão é ser falado em Espanhol, aliás foi de lá que veio a bike.
Eu perguntei e a Anabela achou a ideia positiva, vou começar a postar os menus, assim tb. fica mais fácil ver o que estou a fazer de errado e sempre podem dar a vossa opinião.
De momento ainda não consigo beber o litro e meia de água mas lá chegarei, estou a introduzir a fruta que é um alimento que realmente não me seduz, mas por vezes o corpo pede e como 2 ou 3 peças seguidas.(Eu sei que está errado!!!)
O que mais me custa é reduzir os hidratos, sou do género "arroz com feijão", mas está a correr bem.
Doces (inexplicavelmente) não me estão a fazer falta nenhuma ...
Então lá vai:
SEGUNDA
peq. almoço - iogurte magro líquido + banana
almoço - peito de peru assado + esparguete integral + couves de bruxelas
lanche - 1 fatia pão de forma int. + 1 fatia peru magro
jantar - sopa de legumes (grão com espinafres)
1 fatia de peru assado com couve branca
ceia - 1 fatia de queijo magro
TERÇA
peq. almoço - 1 iogurte líquido magro + 6 bolachas integrais
almoço - arroz de tomate com feijão + coelho grelhado
lanche - 1 fatia de fiambre de peru + 1 triângulo de queijo magro
jantar - sopa de couve e cenoura + 1 banana
ceia - 1 maça + 1 manga (foi um daqueles ataques!)
QUARTA
peq. almoço - 1 ovo cozido + 1 iogurte líquido magro
meio da manhã - sumo natural de maça + meio pão integral com sementes
almoço - 1 pão de centeio com febra grelhada + sopa de vagens
lanche - meio pão integral (a outra metade) + 1 maça
jantar - arroz integral com cenoura e bué de agrião + fatia de peru assado (fiz no Domingo e só amanhã é que vai acabar!!!)
ceia - acho que não vai ser nada ...
Por agora é tudo,
Mil beijocas
Porque é que o corrector ortográfico me manda tirar os acentos na palavra PERÚ???????????
Oi Meninas,
A dieta está a correr muito bem, não tenho sentido fome e estou a fazer uma alimentação mais saudável ou seja, a reaprender a comer.
Também tenho feito exercício na bike, moderado mas constante, vamos ver os resultados depois.
Não sei se comece a postar os menus. O que acham????????????
Tenho tudo apontado numa sebenta.
Amanhã virei com mais tempo, para vos visitar e postar mais umas fotos.
Beijocas e até já.
A dieta está a correr muito bem, não tenho sentido fome e estou a fazer uma alimentação mais saudável ou seja, a reaprender a comer.
Também tenho feito exercício na bike, moderado mas constante, vamos ver os resultados depois.
Não sei se comece a postar os menus. O que acham????????????
Tenho tudo apontado numa sebenta.
Amanhã virei com mais tempo, para vos visitar e postar mais umas fotos.
Beijocas e até já.
9 de janeiro de 2011
300 gr
Umas miseráveis 300 gr. foi o peso que perdi na minha 1ª semana após o retorno.
Que tristeza ...
Mas tristezas não pagam dívidas, portanto há que batalhar com mais força:
Nesta semana os hidratos estão proibidos ao jantar!!!
...........................................................................
http://www.blogdobemestar.eu/exercicio/
Gosto muito do blog aí em cima, deixo uma imagem sobre ALONGAMENTOS (que é o exercício que estou apta a fazer de momento)
Que tristeza ...
Mas tristezas não pagam dívidas, portanto há que batalhar com mais força:
Nesta semana os hidratos estão proibidos ao jantar!!!
...........................................................................
http://www.blogdobemestar.eu/exercicio/
Gosto muito do blog aí em cima, deixo uma imagem sobre ALONGAMENTOS (que é o exercício que estou apta a fazer de momento)
8 de janeiro de 2011
Outro ...
ENERGIA
REGRAS:
1- Postar o sêlo no blog.
2- Escrever uma palavra bem positiva debaixo do selo.
ENERGIA
de "Energia Positiva" pois era o meu antigo blog e por ele sei que SOU CAPAZ!
3- Indicar as tuas 5 amigas mais positivas e colocar o endereço do blog
Anabela (só podia!!!) http://diariodatortura.blogspot.com/
Beth
Lu Francesa
Zá
Vânia Almeida
Ainda não sei os endereços, mal tenha coloco.
OBRIGADA ALEX, só reparei agora!!!!!!!!!!!!!
O 1º selinho desta temporada
REGRAS:
1- Agradecer a quem enviou.
Thank you so much ANABELA
2- Partilhar 7 coisas sobre mim
. Divorciada numa boa e tenho uma filhota com 19 anos.
. Sou stressada porque sou perfeccionista.
. Louca por séries ou filmes de mistério, policiais ou sobre paranormal.
. Devo mudar de casa no próximo Verão (já digo isto à 2 anos, mas parece que é desta que fica pronta!!!).
. Gosto muito mais de animais do que de pessoas (perdoem-me).
. Prefiro estar em casa do que noutro sitio qualquer.
. Fanática pela Hello Kitty.
3- Escolher 10 blogueiras para oferecer o selinho.
ainda preciso de as encontrar ....
mas já faltou mais.
Então é assim:
1º objectivo: chegar aos 86 quilos
2º 30 minutos de bicicleta 6 dias por semana
3º começar com pesos (só posso fazer 1 kilo de momento)
4º investir nos alongamentos
5º completamente proibido fazer seja o que for sem aquecimento intenso!!!
6º doces .... o que é isso???????????
Tenho de ir muitoooooooooooo devagar, ordens médicas.
Eis a minha melhor amiga nos próximos tempos:
2º 30 minutos de bicicleta 6 dias por semana
3º começar com pesos (só posso fazer 1 kilo de momento)
4º investir nos alongamentos
5º completamente proibido fazer seja o que for sem aquecimento intenso!!!
6º doces .... o que é isso???????????
Tenho de ir muitoooooooooooo devagar, ordens médicas.
Eis a minha melhor amiga nos próximos tempos:
6 de janeiro de 2011
FELICIDADE
... foi o que senti com a surpresa que a Anabela me fez.
Chorei, ri, respirei fundo ... ainda estou super sensibilizada.
É tão bom saber que fizemos bem para alguém e que não somos esquecidas.
Eu não esqueci as minhas amigas daqui e tenho montes de saudades, estou a reaprender a mexer no blog e à procura de vocês.
Muito obrigada do fundo do coração.
Crista
Chorei, ri, respirei fundo ... ainda estou super sensibilizada.
É tão bom saber que fizemos bem para alguém e que não somos esquecidas.
Eu não esqueci as minhas amigas daqui e tenho montes de saudades, estou a reaprender a mexer no blog e à procura de vocês.
Muito obrigada do fundo do coração.
Crista
4 de janeiro de 2011
3 de janeiro de 2011
Novo Ano, nova Vida ... esta já é velha eu sei, mesmo assim estou decidida e devo aproveitar o momento.
Já por aqui andei, já perdi 14 quilos e voltei a ganhá-los.
Principais motivos:
*Compulsão alimentar;
*Lesões múltiplas que me obrigaram a deixar de fazer exercício e ...
*Os jogos no Facebook (fiquei super viciada).
Preciso retomar onde parei, preciso de reencontrar as amigas saudáveis e de voltar ao activo.
Espero que não me levem a mal só agora aparecer, aos poucos vou vos procurar.
Beijos para todas
Já por aqui andei, já perdi 14 quilos e voltei a ganhá-los.
Principais motivos:
*Compulsão alimentar;
*Lesões múltiplas que me obrigaram a deixar de fazer exercício e ...
*Os jogos no Facebook (fiquei super viciada).
Preciso retomar onde parei, preciso de reencontrar as amigas saudáveis e de voltar ao activo.
Espero que não me levem a mal só agora aparecer, aos poucos vou vos procurar.
Beijos para todas
Subscrever:
Mensagens (Atom)