Meninas muito obrigada por terem respondido.
Este fim de semana e até ao feriado irei recomeçar o blog a sério. Pretendo colocar as refeições, artigos interessantes sobre alimentação e saúde, bem como fotos.
Tenho de reorganizar o meu dia para ter tempo para tudo, passa tão rápido!

Mil beijos e até logo.

Oi Meninas,


Precisava saber se conseguem postar aqui..
Tá aí alguem que me ajude?
Mil obrigadas.

meu email:tenhodeemagrecer@gmail.com

Oiii

Demorei mas vim aqui, tirei foto não do tofu ( que não cheguei a fazer) mas de soja que cozinhei pois o meu sobrinho e a minha filha adoram.
Juntei cenoura, cebola, alho louro e feijocas.
Acompanhamos com salada de alface e tomate.

Ontem tive uma notícia chata na consulta da tiróide, vou ser operada pois um dos nódulos está com 4,3 cm. É muito grande e posso ficar sem respirar, está encostado na traqueia. Ainda não sei quando vai ser, aguardo carta do hospital.
Para piorar a TV avariou (led comprado na Worten que comprei em Agosto e só comecei a utilizar a 24 de Setembro quando mudei de casa!!!). Esta TV estava em frente à bicicleta e era o meu apoio no ginásio que improvisei. Deve demorar uns 8 dias a ficar pronta, até lá caminho e faço musculação ligeira.

Espero que estejam todas a emagrecer, beijocas e até logo.
CC

Reconfirmado: 85.8

Novo objectivo: 84 Kg.

Hoje a alimentação foi estranha mas creio que não muito calórica.

07h00 café puro (não dispenso)
09h00 mini pão integral com 1 fatia queijo magro e 1 danacol
11h00 2 nozes
12h30 sopa de legumes com arroz

16h30 1/2 pêra + 1 ameixa + 3 nozes
20h00 1 febra grelhada com cogumelos

20 minutos caminhada rápida.

Amanhã vou cozinhar tofu, depois tiro uma foto.

Perdi Peso???

Hoje pesei-me e para meu espanto estou com 85,8 Kg.
Amanhã vou me voltar a pesar para ver se não foi erro da balança. Tenho diminuído as doses do arroz, batata pão e massa. Aumentei a fruta, acrescentei frutos secos, nozes e iogurtes magros simples.
Basicamente está a ser assim:

07h00 café puro sem açúcar
09h00 1 mini pão integral sem nada + 1 Danacol ou similar
11h00  1 ameixa ou kiwi + nozes (3)
12h30 frango ou peru ou bife com verduras

16h00 maça ou pêra com 3 nozes
20h00 sopa de legumes e peixe cozido

23h00 iogurte com flocos integrais ou muesli

24h30/01h00 Cama


Hoje comecei com a bicicleta (15 minutos) e exercícios para os braços com pesos de 1 kg.
Tenho de começar bem devagar por causa das antigas lesões. Espero daqui a um mês fazer as aulas do DVD e exercícios bem mais puxados.

Por agora é tudo, beijos e abraços.

[ Livre da Obesidade ]: Motive-se

[ Livre da Obesidade ]: Motive-se

Pois ...

Peso: 87,1 Kg

Está bem na hora de iniciar o programa de reeducação geral, basicamente menos comida mas mais variada, mais exercício, mais água, chás e tisanas ...

O meu ginásio está praticamente pronto, preciso organizar menus (vou deixar para sábado).

Deixo a foto do meu local de trabalho:

CASA PRONTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!

Finalmente tenho tempo para me dedicar a mim mesma, vou recomeçar.
Amanhã vejo o peso (que medo) e coloco umas fotos da casa nova.

Beijos e desculpem a demora.