18 de março de 2013

Oi gente magrela,


Menu de Domingo

09h30 café, iogurte líquido magro + banana pequena

14h00  arroz branco s/ glúten (experiencia minha) + legumes guisados (coloquei um pouquinho de carne e bacon sem gorduras visíveis)

17h30  uma taça com salada de fruta (2 kiwis e 6 morangos) + 1 colher de sopa de cereais integrais.

23h00  1 sandwich de centeio misto + 2 gelatinas light ( 2x10Kcal)

E como ficaste sem comer tantas horas, perguntam vocês???
Pois, adormeci a ver TV.
O arroz fiz na minha panela maravilhosa, onde cozi nabo ao vapor.










Sem comentários:

Enviar um comentário