Menu de Domingo
09h30 café, iogurte líquido magro + banana pequena
14h00 arroz branco s/ glúten (experiencia minha) + legumes guisados (coloquei um pouquinho de carne e bacon sem gorduras visíveis)
17h30 uma taça com salada de fruta (2 kiwis e 6 morangos) + 1 colher de sopa de cereais integrais.
23h00 1 sandwich de centeio misto + 2 gelatinas light ( 2x10Kcal)
E como ficaste sem comer tantas horas, perguntam vocês???
Pois, adormeci a ver TV.
O arroz fiz na minha panela maravilhosa, onde cozi nabo ao vapor.
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