Oi Magrelas Lindas,


Ontem nem vim aqui com as dores que tinha nos músculos e na bunda.Tenho pedalado bastante e comecei a fazer ginástica em casa com a ajuda de umas aulas que eu gravo no canal Regiões TV.

O menu do dia 19 foi:

08h30 café
11h00  banana + iogurte líquido magro
13h30  legumes estufados + arroz
17h00  iogurte grego natural sem açucar com:
           2 nozes, bagas goji, sementes de chia
            1 maça pequena
20h30  1/2 chávena de esparguete + bife de frango grelhado + agrião


Perdi 800 gr.
Pesei-me 2 dias seguidos para confirmar

  
A cintura diminuiu 1 cm, então saí dos 100cm e estou com 99cm.

Quando me vejo ao espelho não reconheço o meu corpo, vou postar a foto.
Pareço um barril!!!